1. 确认电源插头是否插好

在启动启迈斯跑步机之前，您需要确认电源插头是否插好。首先，您需要将跑步机放置在一个平坦的地面上，然后将电源插头插入电源插座。如果您使用的是欧洲标准的插头，您需要将它插入一个适配器中，然后再插入电源插座中。

2. 打开跑步机电源开关

在确认电源插头插好之后，您需要打开跑步机的电源开关。通常，电源开关位于跑步机的底部或侧面。您只需要按下电源开关，跑步机就会启动。

3. 调节跑步机速度

启动跑步机后，您需要调节跑步机的速度。通常，跑步机的速度调节按钮位于跑步机的控制面板上。您可以通过按下速度调节按钮来调整跑步机的速度。请注意，当您第一次使用跑步机时，建议您从较低的速度开始，以逐渐适应跑步机的运动。

4. 调节跑步机坡度

除了调节跑步机的速度外，您还可以调节跑步机的坡度。跑步机的坡度调节按钮通常位于跑步机的控制面板上。您可以通过按下坡度调节按钮来调整跑步机的坡度。请注意，当您第一次使用跑步机时，建议您从较低的坡度开始，以逐渐适应跑步机的运动。

5. 开始跑步

当您完成以上步骤后，您可以开始跑步了必赢。您可以在跑步机上跑步，或者使用跑步机上的其他功能，如手动模式、预设模式等。请注意，当您使用跑步机时，应该保持正确的姿势，避免过度运动，以免造成身体损伤。

总结

启迈斯跑步机是一款非常方便的健身器材，它可以帮助您达到锻炼身体的目的。当您第一次使用启迈斯跑步机时，您需要确认电源插头是否插好，打开跑步机的电源开关，调节跑步机的速度和坡度，然后开始跑步。通过正确的使用方法，您可以轻松地开始您的健身之旅。